効果と増やし方|素材にも注目して選ぶ敷布団【快適な睡眠環境を作り出そう】

素材にも注目して選ぶ敷布団【快適な睡眠環境を作り出そう】

女の人
  1. ホーム
  2. 効果と増やし方

効果と増やし方

婦人

女性ホルモンの分泌量が減ってしまいホルモンバランスが乱れてしまうと様々な症状が引き起こされます。生理痛や生理不順、不正出血に、月経前症候群など女性特有の症状から、だるさや不眠、肩こり、腰痛にむくみなど避けたい症状ばかりが現れます。そんな女性ホルモンの乱れによって引き起こされる症状を治すためにも、増やすようにしていくことが大切です。女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」の二種類があります。それぞれ、エストロゲンは女性らしい丸みを帯びた体を作り妊娠の準備をしたり、肌を綺麗にするなど働きがあります。プロゲステロンは妊娠を持続して妊娠しやすい状態を作るホルモンです。どちらも大切ですが、増やす場合にはどちらもバランス良く増やしてくことが大切です。

女性ホルモンを増やす場合、まず自律神経を整えることを意識します。規則正しい生活と質の良い睡眠、体を冷やさないようにしていきます。また、ストレスはできるだけ溜めないようにして、食生活を整え、軽い運動を継続して行うということが効果的です。女性ホルモンを増やす方法として、ホルモン剤や女性ホルモンに似た働きのするサプリメントを摂取する方法があります。個人判断で女性ホルモンの摂取は危険ですので、どうしても女性ホルモンを摂取したい場合には医師に相談することをオススメします。サプリメントを利用する場合、これも用法用量を守って摂取していくことが重要となります。過剰摂取してしまうと、不正出血や血栓症、乳がんになってしまう確率を高めてしまうため注意が必要です。